Уравнотежена исхрана игра кључну улогу у очувању здравља и превенцији многих хроничних болести. Конзумирањем разноврсне хране богате витаминима, минералима и влакнима, тело добија све што му је потребно за правилно функционисање. Воће, поврће, интегралне житарице и немасни извори протеина требало би да буду основа свакодневног менија. Такође, важно је ограничити унос прерађене хране, шећера и транс масти. Поред физичке активности, правилна исхрана доприноси бољем менталном расположењу, одржавању телесне тежине и јачању имунитета. Усвајање здравих навика у исхрани је инвестиција у дугорочно благостање.
