Физичка активност има бројне предности – побољшава циркулацију, јача мишиће, утиче на боље расположење и смањује ризик од многих болести. Није неопходно проводити сате у теретани – већ и 30 минута брзе шетње дневно има позитиван утицај. Вежбе се могу прилагодити годинама и физичкој спремности. Јога, пливање, бициклизам и лагано растезање идеални су за почетнике. Најважније је одабрати активност која прија и уклопити је у свакодневни ритам. Уз доследност, физичка активност постаје навика која унапређује квалитет живота.
